El herpes es el nombre popular para las infecciones provocadas por uno de los dos tipos de virus del herpes simplex. El herpes genital afecta a los genitales, el área anal o las nalgas, mientras que el herpes oral, también llamado ampollas de fiebre, fuego labial o herpes facial afecta a la cara. En una dieta para el herpes, algunos alimentos se sabe que son beneficiosos para la lucha contra el herpes, mientras que otros son conocidos por desencadenar brotes. Con el fin de hacer frente al virus, lo mejor es conocer los mejores alimentos para el herpes, así como alimentos evitar con las dietas de herpes. Hasta ahora, no existe cura para el herpes conocida y algunas personas sufren de forma frecuente los molestos brotes causados por factores desencadenantes como el estrés, la dieta y la luz del sol. Comer ciertos alimentos y evitar otros, pueden ayudarle a identificar como se puede prevenir el herpes y con ello tratar y prevenir los brotes.
Los Mejores Alimentos Para Combatir el Herpes
Una Dieta Alta en Lisina
Estudios clínicos e investigaciones han demostrado que una dieta alta en lisina ayuda a controlar los brotes de herpes. La lisina es un aminoácido que reduce la incidencia, gravedad y duración de los frecuentes brotes de herpes. La idea es que usted pueda consumir más lisina que arginina en la dieta si desea dilucidar una de las formas de como combatir el herpes.
Una vez que la reproducción de virus herpes simplex se detiene o se reduce al mínimo, puede reducir significativamente la duración y la frecuencia de un brote de herpes en el cuerpo. Los alimentos ricos en lisina también fortalecen su sistema inmunológico para combatir y prevenir los virus que causan estragos en su salud. Estos son algunos alimentos ricos en lisina (sin duda la mejor medicina para el herpes):
• Frutas: Comer frutas es una excelente forma de suministrar la lisina adecuada a su cuerpo. Existen un montón de frutos de otoño que contienen altas cantidades de lisina. Trate de incluir manzanas, higos y peras en su dieta. Las frutas de verano como los mangos y albaricoques son también beneficiosos.
• Verduras: Las investigaciones han demostrado que la coliflor, las coles de Bruselas y el brócoli son tres de los mejores alimentos a consumir comer para prevenir un brote de herpes. La mayoría de las verduras son ricas en lisina y bajas en arginina. Los frijoles, remolacha y patatas son otros vegetales ricos en lisina que se pueden incluir en su dieta.
• Lácteos: El consumo de productos lácteos cuando usted está sufriendo de herpes ayudará a curar sus llagas de manera más rápida. El Yogur es uno de los alimentos con mayor cantidad de lisina entre todos los alimentos contra el herpes. Asegúrese de que usted coma el yogur que no contenga gelatina o jarabe de maíz. La gelatina tiene arginina, el cual puede desencadenar brotes.
• Comidas: Comer diferentes tipos de carnes puede ayudarle a curar el herpes. Carne de res, cordero, , pollo y pescado son ricos en lisina.
Una Dieta Alcalina
Adicionar limón al agua es una forma rápida de mejorar el equilibrio alcalino en su dieta. Los alimentos ácidos son conocidos por causar brotes de herpes. Entre los cuidados para el herpes debe evitar tomar bebidas con cafeína mientras usted tiene un brote de herpes, ya que la cafeína aumenta los niveles de arginina. También puede probar una deliciosa receta de batido alcalino a base de lima para alcalinizar su dieta!
Alimentos Para Aliviar el Estres
El estrés es un desencadenante común de brotes de herpes. Por suerte, algunos alimentos pueden disminuir los niveles de estrés, especialmente aquellos ricos en vitaminas del grupo B como el arroz integral, los plátanos, la cebada, setas, pavo, salmón y atún. También comer regularmente alimentos ricos en antioxidantes, incluyendo bayas, limón, zanahoria, jengibre, té verde, granos enteros, la hierba de cebada, bayas de goji y espirulina.
Para obtener más información, por favor, lea las vitaminas para el herpes.
Que Alimentos Evitar con Herpes
Puesto que usted ya conoce los mejores alimentos para el herpes zoster, genital y labial, también debe conocer los alimentos que pueden desencadenar brotes y evitarlos para tener una mayor oportunidad de controlar el herpes. En particular, lo mejor es reducir al mínimo o evitar la ingesta de alimentos que son ácidos o altos en arginina. Los alimentos ácidos o aquellos ricos en arginina estimulan la reproducción del virus del herpes en el interior del cuerpo, resultando en brotes más frecuentes. Los alimentos ácidos también son conocidos por debilitar su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a las condiciones y las infecciones como el herpes. Algunos de los alimentos ricos en arginina o y aquellos ácidos que debemos evitar en una dieta para el herpes zoster, genital u oral incluyen los siguientes:
Alimentos Bajos en Lisina y Altos en Arginina
La arginina favorece el crecimiento y la replicación del virus del herpes, mientras que la lisina lo impide. Si usted tiene herpes, usted puede consumir alimentos ricos en arginina siempre que la relación-arginina lisina sea a favor de la lisina. Para evitar los brotes, reduzca el consumo de alimentos bajos lisina y ricos en arginina, como por ejemplo:
• Semillas y frutos secos
• Coco (el aceite de coco está bien ya que no contiene aminoácidos)
• Jugo de naranja
• Chocolate
• Productos de trigo
• Avena
• Lentejas
• Suplementos de proteína
• Gelatina
Alimentos que Elevan los Niveles de Arginina
Un estudio realizado por la revista Journal of Nutrition muestra que la citrulina estimula la producción de arginina. La citrulina es un nutriente disponible en grandes cantidades en la carne y la corteza de la sandía. Esto significa que el consumo de sandía puede aumentar los niveles de arginina en su suero sanguíneo. La citrulina se encuentra también en otras cucurbitáceas, tales como melón y pepino, en niveles extremadamente bajos, así como en la caseína proteína de la leche. Reducir la ingesta de estos alimentos, si se quiere evitar brotes.
Alimentos Ácidos y Bebidas
Se recomienda evitar todos los alimentos que causan acidez para prevenir el herpes. Esto incluye:
• Alcohol.
• Cafeína.
• Toda la comida chatarra.
• La carne roja.
• Productos procesados / productos de harina blanca
• Aditivos alimentarios
• Edulcorantes artificiales.
Los altos niveles de ácido debilitan su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a las infecciones virales. La cafeína también puede aumentar la disponibilidad de arginina, dando lugar a frecuentes ataques de asma.
Además, las hierbas pueden ayudar como tratamiento natural para el herpes al fortalecimiento del sistema inmunológico. La hoja de olivo, el ajo, la equinácea, el regaliz y propóleos son valiosos para fortalecer el sistema inmunológico. El astrágalo se prescribe generalmente en la medicina china para aquellos que tienen herpes oral.
Usted puede ver nuestra lista de remedios naturales para herpes a base de hierbas aquí.
Suplementos Como Tratamiento Para el Herpes
Si usted siente que su dieta no contiene suficiente lisina, puede tomar los suplementos de lisina recomendados. La investigación ha demostrado que una ingesta diaria de al menos 1250 mg de suplementos de lisina puede controlar los brotes de herpes. Los suplementos de lisina son seguros y se consideran la mejor cura para los enfermos de herpes. Los suplementos de lisina que tienen minerales, como los bioflavonoides y zinc, así como las vitaminas pueden hacer milagros para prevenir y controlar el herpes. Los médicos a menudo a menudo incluyen en la dieta para el herpes al zinc, vitaminas del complejo B y suplementos de vitamina C.
Otro suplemento bien conocido utilizado en el tratamiento del herpes es comúnmente llamado curcumina o extracto de turmérico. Es un anti-inflamatorio que hace que las células del cuerpo sean menos susceptible a las infecciones virales. Un suplemento tradicional, como la pimienta cayena también se recomienda en ocasiones por los médicos para combatir el virus del herpes. Usted puede adquirirlos sin receta médica para aliviar el dolor. El alga marina roja es otro gran suplemento, ya que ayuda a su sistema inmunológico a combatir el virus del herpes y previene su reaparición.
Saber qué comer y qué evitar cuando usted está sufriendo de herpes es vital, sobre todo porque no hay cura para el virus. Usted puede evitar los síntomas severos del virus eligiendo los mejores alimentos para el herpes para combatir el herpes, y evitando los alimentos que fomentan o empeoran los brotes.
Si está interesado en saber más sobre remedios para el herpes, puede visitar este enlace. Si usted conoce algun método que manifieste que el herpes tiene cura me encantaria conocerlo.
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